मोबाइल से होने वाले 10 नुकसान | Mobile Side effects

Mobile Phone Top 10 Side Effects (Mobile Zada Istimal Se Hone Wale Das Nuksan) 

आज मोबाइल हमारी एक जरूरत बन चुका है. जैसे कि आपने पहले सुना होगा की रोटी कपड़ा और मकान। यह तीन हमारी सब से ज़रूरी चीज़े थी. लेकिन अगर आप चाहें तो उसने मोबाइल का नाम ही दर्ज कर सकते हैं. क्योंकि मोबाइल हमारे जीवन की बहुत बड़ी जरूरत बन चुका है. मोबाइल सिर्फ बात करने के लिए ही नहीं बल्कि इंटरनेट से बहुत सारी सुविधाएं लेने के लिए, टाइम देखने के लिए, अलार्म लगाने के लिए, वीडियो कॉल करने के लिए, वीडियो मैसेज करने के लिए, Chat करने के लिए, Mobile Application इस्तिमाल करने के लिए और इस के अलावा भी बहुत कुछ हम मोबाइल पर कर सकते है.

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मोबाइल के इतने सारे फायदे होने के अलावा क्या इसकी कोई नुकसान की है. अगर आपने नहीं सोचा तो आज हम आपको इस आर्टिकल में मोबाइल से होने वाले बहुत सारे नुक़्सानो के बारे में बताएंगे। What are mobile side effects. इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आप अपने बच्चों को और अपने आपको मोबाइल से होने वाले सभी नुकसान होते बचा सकेंगे

1 - Bacteria From Screen (Dangerous Decease): मोबाइल खतरनाक बीमारियों जड़

क्या आप जानते है की मोबाइल खतरनाक बीमारियों जड़ है. शायद आपने सुना ही होगा एक  इस समय Corona महामारी में आपको अपने मोबाइल को भी Sanitizer से साफ करना जरूर है. इसका कारण यह है कि आपके मोबाइल की स्क्रीन पर बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं. इन बैक्टीरिया को मारना बहुत जरूरी है. हम किसी अच्छे Sanitizer के द्वारा इन बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं. एक study से पता चला है कि हमारे मोबाइल स्क्रीन पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया और कीटाणु होते है. जो हमारी सेहत को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं. और हमें नई नई बीमारियों में डाल सकते हैं. इसीलिए अपने मोबाइल को आप सैनिटाइजर से रोज साफ करें ताकि आप बीमारियों से बचे रहें।

2 - Blurred Vision - धुंदला दिखाई देना।

बहुत ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल करने की वजह से हमें धुंधला दिखाई देना शुरू हो सकता है. इसका अर्थ यह है कि बहुत ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करने से हमारी आंखों पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है और ज्यादातर जो लोग रात के अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं. उनकी आंखों पर बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है. मोबाइल की वजह से आंखों की बहुत ज्यादा बीमारियां बढ़ रही हैं. और छोटे बच्चों में यह बीमारी बहुत तेजी के साथ बढ़ रही है. आप जब भी अपने मोबाइल का इस्तेमाल करें ज्यादा अंधेरा अपने कमरे में ना करें। अपने मोबाइल की ब्राइटनेस को बहुत कम रखें और मोबाइल से थोड़ी डिस्टेंस बनाएं। बहुत लंबे समय तक मोबाइल में ना देखे। लम्बे समय मोबाइल में देखने के बाद आप किसी दूर इस्थित चीज़ को देखें। यह एक तरह की आँखों की Exercise है. जो आपकी आंखों को बहुत फायदा पहुंचाएगी। और आपकी आंखें स्वस्थ रहेगी। बहुत देर तक मोबाइल का इस्तिमाल ना करे.

3 - Sleep Disorders | सोने में परेशानी या नींद ना आना

Mobile Side Effect Sleeping Disorder: मोबाइल बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से आपको नींद कम आना या नहीं बिल्कुल ना आना या नींद बहुत देर से आने की प्रॉब्लम भी हो सकती है. बहुत सारे लोग रात को काफी देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं. ज्यादातर लोगों की आदत है कि वह Youtube पर जाकर काफी देर तक वीडियो देखते है. जो आपकी आंखों के लिए बहुत नुकसानदायक है. नींद में कमी या नींद की ज्यादातर बीमारियों का कारण आपके दिमाग से संबंधित होता है. इसलिए मोबाइल का कम इस्तेमाल करें। यदि आप रात को सोने जाए मोबाइल का इस्तेमाल ना करें। मोबाइल को अपने पास ना रखें। मोबाइल से दूरी बना कर रखना आपकी सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है.

4 - Cancer Risk For Brain | दिमाग का कैंसर

Mobile Side Effect Brain Cancer Risk: एक और study से पता चला है कि मोबाइल से बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से या अगर आप मोबाइल से बहुत ज्यादा बात करते हैं, या फिर आप मोबाइल से कई घंटों तक बात करते रहते हैं. तो इसकी वजह से आपको दिमाग में कैंसर भी हो सकता है. ऐसा होने के चांसेस बहुत कम होते हैं. लेकिन ऐसा हो सकता है. जब हम अपने मोबाइल से बात करते है तो इस से एक radiation निकलता है. यह एडिशन हमारी सेहत के लिए और हमारे दिमाग के लिए हानिकारक है. कभी कभी आपने ऐसा देखा होगा बहुत ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल करने की वजह से आपके सर में दर्द शुरू हो जाता है. इस का कारण मोबाइल से निकला रेडिएशन ही होता है.  इसलिए मोबाइल से ज्यादा बात करने से बचें और अपने एयरफोन का इस्तेमाल करें ब्लूटूथ का या हैंडफ्री का इस्तेमाल ना करें। ब्लूटूथ या wireless का इस्तेमाल ना करें। इस से  ब्रेन कैंसर होने के चांसेस बढ़ जाते हैं

5 - Neck and Back Pain | गर्दन, सिर और जिस्म में दर्द होना।

Mobile Side Effect Neck And Back Pain: मोबाइल से बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी गर्दन नीचे की ओर रहती है जिस के वजह से आपको गर्दन में दर्द हो सकता है. और इससे आप को धीरे-धीरे सर में भी दर्द हो सकता है. ज्यादा देर मोबाइल इस्तेमाल करने की वजह से आपको बॉडी पेन भी हो  सकता है. इसका सबसे अच्छा उपाय की है की मोबाइल इस्तिमाल करने के बाद आप थोड़ा walk कर ले और अपने आपको refresh करे ताके आप सब परेशानी से बचे रहे.

6 - Phantom Pocket Vibration Syndrome

What Is Phantom Pocket Vibration Syndrome: कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि जैसे हमारा मोबाइल वाइब्रेट हुआ. जैसे हम सब जानते हैं कि हमारे मोबाइल में एक ऑप्शन होता है. जिसे हम अपने मोबाइल को Vibration मोड पर रख सकते हैं. ताकि जब भी किसी की कॉल आए हमें पता चल जाए. लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि हमें लगता है कि हमारे मोबाइल में Vibration हुआ. लेकिन जब हम मोबाइल को चेक करते हैं तो ऐसा कुछ नहीं होता यानी हमारे पास कोई कॉल नहीं आई होती। इसी को फैंटम पॉकेट वाइब्रेशन सिंड्रोम कहते है.

7 - Time Wastege

हम सब इस बात को जानते हैं कि ज्यादातर लोग मोबाइल पर अपना टाइम खराब कर रहे हैं. कुछ लोग Youtube वीडियो देखते हैं वो भी सिर्फ मनोरंजन के लिए या कुछ लोग वीडियो गेम खेलना पसंद करते हैं. लेकिन यह सब हमारे टाइम को खराब कर रहा है. इस समय को बचाकर हमें किसी अच्छे काम में इस्तिमाल करना चाहिए।

8 – Radiation

Does Mobile Release Rediation: क्या आप लोग जानते हैं कि मोबाइल से एक तरह का रेडिएशन भी निकलता है. हर मोबाइल एक Frequency फ्रीक्वेंसी पर काम करता है. और जब भी हम किसी से बात करते हैं. उस समय हमारी आवाज फ्रीक्वेंसी बनती है. जो एक जगह से दूसरी जगह को ट्रांसफर की जाती है. लेकिन इसके साथ-साथ हमारे मोबाइल से बहुत सारा रेडिसन भी निकलता है. जो हमारे दिमाग के लिए और हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है. कभी भी अगर आपके मोबाइल की बैटरी बहुत कम हो और वह चार्जिंग पर लगा हो तो उस समय आपको अपने मोबाइल से बात कर नहीं करनी है. क्योंकि उस समय आपके मोबाइल का रेडिएशन सबसे ज्यादा होता है. अपने मोबाइल अपने छोटे बच्चों से दूर रखें। क्योंकि इससे जो एडिशन निकलता है. वह बच्चों के लिए बहुत हानिकारक है। रेडिशन हमें दिखाई नहीं देता लेकिन खतरनाक है.

9 - Health Problems

जैसे कि हमने आपको ऊपर बहुत सारे कारण बताएं। मोबाइल का अधिक इस्तेमाल हानिकारक है. हमारी सेहत खराब करता है. हमें कई बड़ी समस्याओं में डाल सकता है. और उसका रेडिएशन भी हानिकारक है. मोबाइल बहुत ज़रूरी है लेकिन इससे कुछ नुकसान भी हैं और हमे इस से बचना ज़रूरी है.

10 - Hair Fall

एक अध्यन से सामने आया है कि मोबाइल का अधिक इस्तेमाल हमारे बालों के लिए भी हानिकारक है. इस को हम इस तरीके से समझ सकते हैं कि हम मोबाइल को बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. मोबाइल इस्तेमाल करने के लिए हम बहुत रात तक जागते हैं. जिस से हमारी सेहत पर असर पड़ता है. जिससे हमारे बाल भी खराब हो जाते हैं. अधिकतर देखा गया है कि मोबाइल का बहुत ज्यादा इस्तेमाल लोग रात में करते हैं. जिसकी वजह से लोगों को नींद आने में दिक्कत होना शुरू हो जाती है. और इसका सीधा असर हमारे दिमाग पर और हमारे बालों पर दिखाई देता है. इसके अलावा मोबाइल ज्यादा इस्तेमाल करने की वजह से लोगों ने व्यायाम करना भी बहुत कम कर दिया है. जिस की वजह से भी हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है.

मोबाइल के कुछ सामान्य साइड इफेक्ट जो हमारे स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

1. निरंतर मोबाइल उपयोग से आँखों की थकान
2. निरंतर मोबाइल उपयोग से मानसिक तनाव या चिंता होना
3. समय से पहले नींद नहीं आना या अधिक उन्नति से नींद खोना
4. निरंतर ध्वनि आवृत्ति से सुनने की क्षमता कम होना
5. बैटरी ड्रेन से फोन की बैटरी की लाइफ कम होना
6. ओवरहीटिंग से फोन का उपयोग अस्त-व्यस्त होना
7. निरंतर मोबाइल उपयोग से हाथ के शिरोरोग का खतरा बढ़ना
8. निरंतर मोबाइल उपयोग से उन्हें सीधे या सीधे समय पर देखने की क्षमता में कमी हो सकती है
9. मोबाइल से निकलने वाले रेडिएशन से बीमारी का खतरा हो सकता है।

मोबाइल के साइड इफ़ेक्ट से कैसे बचे 
Mobile ke side effect se kaise bache 

मोबाइल के साइड इफेक्ट से बचने के लिए कुछ उपाय हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं:

1. मोबाइल का उपयोग सीमित करें: मोबाइल का ज्यादा उपयोग न करें और समय-समय पर आराम करें।
2. स्क्रीन टाइम को कम करें: स्क्रीन टाइम को कम करने के लिए, नियमित अंतरालों में अपने मोबाइल का उपयोग करें।
3. नींद पूरी करें: नींद पूरी करने के लिए, अपने मोबाइल को बेडरूम से दूर रखें और सुबह जल्दी उठें।
4. विश्राम लें: नियमित अंतरालों में अपने मोबाइल का उपयोग छोड़कर थोड़ा विश्राम लें।
5. व्यायाम करें: व्यायाम करने से शरीर का अच्छा स्वास्थ्य बना रहता है और मोबाइल के साइड इफेक्ट से बचने में मदद मिलती है।
6. यह सभी उपाय आसान हैं और इन्हें अपना कर आप मोबाइल के साइड इफेक्ट से बच सकते हैं।

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