SpO2 लेवल क्या है? | SPO2 Level की पूरी जानकारी हिंदी में

SPO2 Level Hindi | क्या है Pulse Oximeter?

सब से पहले यह समझते है की Spo2 Kya hai और Spo2 Ke Full Form Kya Hai? 

Full Form of SpO2 : Saturation of Peripheral Oxygen

Spo2 की फुल फॉर्म है  - सेचुरेशन ऑफ़ प्रिफेरल ऑक्सीजन

SPO2 से हमारे खून में कितने ऑक्सीजन है. इस का पता चलता है. इस के साथ साथ आप के Blood में कितना हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन के साथ आप के शरीर में है. यह सब पता चल जाता है. इस का पता एक छोटी से मशीन से लगाया जा सकता है और इस के लिए आप अपना ब्लड चेकउप भी करा सकते है।  पहले हमे Spo2 के बारे में ज़ादा नही सुना था। लकिन जब covid19 बीमारी आयी है हमे इस के बारे में काफी जानकारी हासिल हुई है. इस के साथ साथ  Spo2 लेवल का पता होना भी ज़रूरी है इस से हम काफी बीमारयों से बच सकते है।  

Human Body Me Oxygen Level Kitna Hona Chahiye?

दोस्तों इस कोरोना महामारी के बारे में हम सब जानते ही है और इस समय में आप को कुछ बातो की जानकारी होना बहुत ज़रूरी है. पुरे देश में डॉक्टर दुवारा दिए गए निर्देशों का आपको पालन करना होगा। ताकि आप और आपके परिवार वाले सब सुरक्षित रहे। और सब नियमो का पालन भी करना है. इस सबके साथ साथ आपने ऑक्सीजन लेवल के बारे में भी सुना होगा.  जिसे हम SPO2  के नाम से  जानते है।  हमारे ब्लड में ऑक्सीजन लेवल नही गिरना चाहिए। Blood Oxygen Level को हम SpO2 के नाम से जानते है.   

SpO2 लेवल को दो भागो में बाटा गया है. नार्मल और नार्मल से नीचे। 

Normal SpO2 Level: हम सबके शरीर में SPO2 ब्लड ऑक्सीजन लेवल सही होना बहुत ज़रूरी है. डॉक्टर के हिसाब से हमारे शरीर में ब्लड में जो ऑक्सीजन है वो 80 से 100 के बीच में रहता है. हमारे शरीर में Normal SpO2 Level 95 से 100 के बीच रहना चाहिए।

Below Normal Spo2 Level: अगर आप का SpO2 Level 99% से काम हो रहा है तो आप को अपने डॉक्टर से सलाह लेन के ज़रुरत है. इस से अब घबराय नही बल्कि अपने डॉक्टर से परामर्श ले।  और अपने डॉक्टर के सलाह से उचित सपलीमेंट ले जो आप के blood में oxygen level को बढ़ाये। Regular अपने SpO2 Level चेक करते रहे.

ऐसा देखा गया है की कभी कभार हमारा शरीर में SpO2 Level बहुत बढ़ जाता है या काफी काम भी हो जाता है.  जिसके कारण हमे साँस लेने में दिकत आ सकती है. इस का एक कारण ज़ादा ऑक्सीजन सप्लीमेंट लेने से भी हो सकता है. इसे लिए आप जो भी दवा ले डॉक्टर के परामर्श से ही ले.  

अपना SpO2 लेवल कैसे चेक करे | Measuring Your Oxygen Level

मेडिकल साइंस में आज बहुत सरे ऐसे छोटे छोटे टूल है जिस के सहायता से आप अपना SpO2 लेवल घर बैठे ही चेक कर सकते है. SpO2 Level चेक करने में आप को कोई दर्द नही होता। इस एक सेंसर और लाइट लगी होती है जिस के सहायता से यह आप के खून में इस्थित ऑक्सीजन लेवल का पता लगा लेता है.

इस के साथ साथ भारत सरकार ने यह घोषड़ा भी की थे कि होम कोरनटाइन जो लोग कोरोना से संक्रमित है उन रोगियों को पल्स oximeter ऑक्सीमीटर दिया जाएगा। जब भी कोरोना से संक्रमित रोगी  ठीक हो जय तो उसे यह पल्स डिवाइस सरकार को वापस करनी पड़ेगी। इस डिवाइस के इस्तिमाल से आप कोई भी समस्या शरू होने से पहले ही अपने डॉक्टर से मिल कर अपने ब्लड का ऑक्सीजन लेवल आसानी से बड़ा सकते है.

Covid-19 के इस समय में आप कुछ टेक्निकल चीज़ो का इस्तिमाल कर सकते है जैसे स्मार्ट वाच और स्मार्ट बैंड।  शायद आप यह भी जानते ही होंगे की स्मार्ट वाच से आप के ऑक्सीजन लेवल का पता लगता रहता है।  इस के साथ साथ आप कितना वाक कर रहे है यह भी आसानी से पता चल जाता है। जो के आप के सेहत के लिए काफी ज़रूरी है।  यह इस लिए ज़रूरी है क्यों के Covid-19 जैसे महामारी से बचने के लिए आप को फिट रहना बहुत ज़ादा ज़रूरी है।  

Pulse Oximeter Kitna Hona Chahiye | SpO2 normal values

90% TO 100% Or As Per Doctor Recommended 

SpO2 लेवल काम होने से क्या होता है ?

SpO2 लेवल कम होने से व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इसके कुछ मुख्य कारण हो सकते हैं जैसे फेफड़ों में संकुचन, श्वसन में बाधा, अस्थमा, बुखार, फेफड़े की बीमारियां या अन्य संबंधित समस्याएं।

यदि SpO2 लेवल अधिक समय तक कम होते रहते हैं, तो व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन की कमी से समस्याएं हो सकती हैं जैसे दर्द, थकान, चक्कर, सिरदर्द, श्वसन दुखना, सिंकोप या आंखों में धुंधलापन।

इसलिए, यदि आपका SpO2 लेवल कम हो रहा है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और उनकी सलाह के अनुसार उपचार करना चाहिए।

SpO2 Level कैसे बढ़ाये (How to Increase SPO2 Level)

SpO2 Level को बढ़ाने के लिए कुछ उपाय हैं जो निम्नलिखित हैं:

1. उच्च ऊँचाई पर रहें: ऊँचाई में रहने से श्वसन की गति बढ़ती है जिससे ज्यादा ऑक्सीजन आता है। जब आप पहाड़ों में जाते हैं, आपके शरीर में एक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है।
2. ठंडे पानी से स्नान करें: ठंडा पानी आपके शरीर की तापमान को कम करता है, जिससे श्वसन तंग नहीं होता है और आपके शरीर में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचता है।
3. नियमित व्यायाम करें: व्यायाम आपके शरीर के श्वसन मार्ग को साफ करता है जो आपके शरीर में ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचाता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपका स्पो2 लेवल बढ़ता है।
4. शांति और सुधार मुद्रा में बैठें: योग आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है। आप अपनी नियमित योग अभ्यास करके अपने स्पो2 लेवल को बढ़ा सकते हैं।

SpO2 Level काम होने के क्या नुकसान है?

यदि आपका SpO2 Level स्वस्थ सीमा से कम होता है, तो इससे कुछ समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मुख्य समस्याएं निम्नलिखित हैं:

1- हृदय रोग: यदि आपका SpO2 Level बहुत कम होता है, तो आपको हृदय रोग के जोखिम से गुजरने का खतरा होता है।

2- श्वसन मुश्किल: SpO2 Level कम होने से श्वसन मुश्किल हो सकती है जिससे आप थकान महसूस कर सकते हैं।

3- नींद की समस्या: कम SpO2 Level से आपको नींद की समस्या हो सकती है जो आपके दैनिक गतिविधियों पर असर डाल सकती है।

4- मस्तिष्क की समस्याएं: कम SpO2 Level से आपको मस्तिष्क की समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि दिमागी कमजोरी और चक्कर आना।

5- संक्रमण: कम SpO2 Level से आपको संक्रमण के जोखिम से गुजरने का खतरा होता है।

6- अस्थमा: कम SpO2 Level से आपको अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

इसलिए, आपको अपने SpO2 Level को नियमित रूप से जांचना चाहिए और यदि यह स्वस्थ सीमा से कम होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्शकरना ज़रूरी है  

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